梅雨入りして最近は、どんよりとしたジメジメのむしむし感がハンパないわ、肌がベタベタするわ、洗濯物も乾きにくいわでいやぁ～な日々が続いてますね(；´Д｀)

21日にスクールコンペも控えてるのに、天気は大丈夫なのか…(・・?

曇り空でも、気温が上昇する予報みたいなので、紫外線対策と熱中症対策は欠かせないですね(>_<)

スクールコンペに参加される方も参加されない方も、十分な水分補給と適度な塩分チャージをお忘れなく!(^^)!

 

お茶や水でもいいのですが…そこでおススメ!!

　　◆昔から知られていると思いますが、番茶(ほうじ茶)に少量の塩を入れて飲む(ホットor常温がおススメ!）

　　◆ポカリスエットを(そのままだと甘くて濃いので）2倍〜3倍に薄め、レモンの果汁(ポッカレモンでもいい)を数滴入れる

　　◆サッパリがいいという人は純粋にレモン水

　　◆塩分チャージのタブレットを持参する

　　◆梅ジュース・しそジュース

以上、参考になればと思います(^_^)

他にもこれがいいよ!って知ってる方がいらっしゃいましたら、是非とも教えてくださいm(__)m

 

体力付けて、この暑い夏を乗り切りましょうq(^∀^)P